Moi j'avais exactement le même profil que toi, acné de stress à 32 ans. Ce qui m'a sauvé c'est le gel nettoyant Effaclar de La Roche Posay + leur sérum Effaclar Duo+. Résultats visibles en 3 semaines. Par contre faut être régulier matin et soir.

Perso j'ai testé plein de crèmes sans succès. Ce qui a changé la donne pour moi c'est d'arrêter les produits laitiers. En 1 mois ma peau était transformée. Ça vaut le coup d'essayer pendant 4 semaines pour voir.

Le zinc ça marche bien mais faut prendre du bisglycinate, pas du sulfate qui donne des nausées. Je prends 15mg par jour depuis 2 mois et j'ai vraiment moins de nouvelles poussées. Marque Nutri&Co, ça coûte 15€ le pot de 3 mois.

J'ai eu de l'acné de stress aussi. Mon dermato m'a prescrit de l'Effizinc + une crème au peroxyde de benzoyle à 5%. Les 2 premières semaines c'était pire (purge) mais après ça s'est nettement amélioré. Courage !

Tu peux essayer Doctolib pour trouver un dermato avec des créneaux plus rapides, parfois y'a des annulations. Sinon en téléconsultation c'est souvent sous 48h et ils peuvent prescrire des traitements efficaces.

Les produits capillaires c'est souvent un vrai problème pour l'acné du front et des tempes. Essaie de rincer tes cheveux en dernier sous la douche et d'éviter que les produits touchent ton visage. Ça m'a aidé perso.

Moi ce qui m'a sauvée c'est le rétinol. J'ai commencé avec Avibon 0.025% (en pharmacie espagnole en ligne) 2 fois par semaine, puis progressivement tous les soirs. En 2 mois ma peau était méconnaissable.

J'utilise l'huile de jojoba comme hydratant le soir, ça régule le sébum sans boucher les pores. Au début j'avais peur de mettre de l'huile sur ma peau grasse mais en fait ça marche super bien. 3 gouttes suffisent.

Change ta taie d'oreiller tous les 2-3 jours, ça aide vraiment. Et évite de toucher ton visage dans la journée, surtout au boulot avec les mains sales. Ça paraît bête mais ça fait une vraie différence.

J'ai pris des probiotiques spécial peau de chez Gallinée pendant 3 mois. C'est pas donné (35€ la boîte d'un mois) mais j'ai vu une amélioration au niveau de l'inflammation. Mes boutons rouges sont devenus moins nombreux et moins gonflés.

Hello Jojo, bienvenue. Ce que tu décris (microkystes front + boutons tempes) me fait direct penser à la fameuse pomade acne, donc je +1 maxime_w: check tes produits capillaires. Tout ce qui est cires, huiles minérales, beurres lourds, silicones costauds type dimethicone/amodimethicone collent sur la lisière des cheveux et ça enflamme. Astuce douche: fais ton shampoing/après-shampoing en premier, rince bien tête en arrière, et nettoie ton visage en dernier pour enlever les résidus. Garde aussi ta frange/tes mèches loin du front quand tu transpires. CeraVe nettoyant c’est ok. Pour traiter: le soir, après nettoyage, introduis un BHA 1 à 2% (acide salicylique) 2-3 soirs/semaine au début, ça débouche bien les microkystes. Les lotions type Paula’s ou SVR Sebiaclear Micro-Peel font le taf. Sur les boutons rouges des tempes, petite couche ultra fine de peroxyde de benzoyle 2,5% 1 jour sur 2, localement. Et par-dessus un hydratant léger non gras (gel-cream) pour éviter d’irriter. Le matin, simple nettoyant + écran solaire non comédogène. Si ça traîne, parle d’adapalène 0,1% avec un dermato (rétinoïde, hyper efficace sur les microkystes), mais vas-y vraiment progressivement, 2 soirs/semaine au début, sinon bonjour la peau qui pèle. Je valide aussi l’idée de changer la taie d’oreiller souvent, et évite de toucher la zone au boulot. Côté stress, la cohérence cardiaque 5 min 2-3x/j m’a aidée plus que je ne pensais. Courage, en 6-8 semaines on voit souvent déjà une diff quand on ajuste les capillaires + BHA/BPO.

Team front-tempes ici aussi. Perso c’était 90% la wax + laque + casque de vélo… combo fatal. J’ai viré tout ce qui est gras/occlusif, pris une mousse coiffante sans silicone ni huiles minérales, je rince cheveux en arrière et je relave le front vite fait après. Trick bête mais utile: si j’ai mis du spray, je passe un coton d’eau micellaire sur la lisière des cheveux pour enlever le film. Et je confirme la taie d’oreiller, ça change un truc. Le rétinol m’a aidé comme francoise33, mais j’ai eu une purge et j’ai flingué ma barrière au début, donc mollo mollo. Ah et j’ai cut la whey et réduit les produits laitiers, chez moi l’inflammation a baissé (jsp si placebo mais bon). En 2 semaines j’avais déjà moins de plaques sur les tempes. Courage mec, ça va se calmer une fois les capillaires sous contrôle.