W21 jours de Salutations au soleil à jeun : épaules qui grincent, ventre ravi… mon vrai ressentiYogaWind_Juliette•Aujourd'hui3 semaines de Surya Namaskar au réveil : kiffs + petits bobos10 réponses67 vues17 likes
LGlycine le soir : dodo plus profond mais rêves chelous… vous dosez comment ?Compléments alimentairesLisa-Vif•Aujourd'huiTest 3 g glycine au coucher: mieux dormir, rêves vifs. Vos retours/dosages ?15 réponses95 vues18 likes
J3 mois de créatine (3 g/j, Creapure) : + force, +1,8 kg… et soif de chameau ? mon vrai retourCompléments alimentairesJulesDream•HierForce up, +1,8 kg, soif ++ et mollets qui cramponnent6 réponses126 vues32 likes
NDébutant: temps de repos entre les séries ? 60s, 90s ou 3 min je pige pasMusculation✓ RésoluNRobert•HierFull body 3x/sem, je stagne ou je souffle trop… besoin d'avis11 réponses119 vues39 likes
E6 semaines à tester magnésium citrate vs bisglycinate vs malate : transit, sommeil, crampes… mon vrai retourCompléments alimentaires✓ RésoluEnzo_Bonnet•Il y a 2 joursCitrate = WC express, bisglycinate top dodo, malate bof + maux de tête15 réponses145 vues17 likes
VMasque de nuit (soie) vs rideaux occultants 100% : lequel a vraiment calmé mes réveils à 5h ?Sommeil✓ RésoluVictorRaphaël•Il y a 2 joursTest 2x14j: masque soie vs occultants, réveils, HRV, chaleur…8 réponses128 vues21 likes
L1 mois de tractions à la serviette: avant-bras en feu, coudes calmés… mon vrai retourMusculation✓ RésoluLoïcBernard•Il y a 3 joursTowel pull-ups 4 sem., plus de prise, moins de douleurs au coude14 réponses92 vues39 likes
MMyo‑inositol (+ D‑chiro) pour cravings/anxiété chez mec : vos dosages/retours ?Compléments alimentairesMartinSky•Il y a 3 jours4 semaines à 2 g x2/j, rêves chelous et faim 16h en baisse. Vos tips ?12 réponses85 vues29 likes
NFront squat vs high-bar vs hack squat (Matrix) : fémurs longs, dos chatouilleux — mon vrai comparatifMusculationNoémieRobert•Il y a 4 jours3 blocs: front vs high-bar vs hack — quads/dos, mon bilan14 réponses55 vues30 likes
TJeûne intermittent (16/8) et cycle de ma copine (31 ans) : SPM pire, cycles qui s’allongent… on ajuste ou on stop ?Santé féminineThéoDupuis•Il y a 5 jours16/8 chez ma copine: SPM +, cycles décalés… on continue ou pas ?11 réponses87 vues27 likes
L6 semaines de coffee nap après le dej : focus ++ mais nuits hachées ? mon retourGénéralLibreLefebvre•Il y a 6 joursTesté 6 sem. de sieste-café à 14h: peps ok, nuits en vrac ?15 réponses141 vues35 likes
J2 semaines en tempo lent (5-1-3) sur presses/tirages : pompe lunaire, coudes soulagés… et ego au fond du sacMusculation✓ RésoluJordanMind•Il y a 1 semaineJ’ai ralenti toutes mes reps (5-1-3) 2 sem, charges -30%, ressenti ++6 réponses124 vues33 likes
S2 mois de “noting” à voix basse en marchant: ruminations -50%, mais gorge sèche et mode robot… normal ?Méditation✓ RésoluSébastien_Dupont•Il y a 1 semaineMon test du noting en marchant: +focus, moins d’angoisse… et gorge qui pique8 réponses137 vues31 likes
FCréatine depuis 4 semaines : BP un peu + haute, sommeil agité… dosage/timing ok ?Compléments alimentairesFortBernard•Il y a 1 semaine3 g/j, +1,6 kg et BP qui grimpe un peu… je flippe ou c’est normal ?8 réponses120 vues12 likes
JFlush rouge + démangeaisons 20–40 min après restes/sardines/vin… intolérance à l’histamine ?Nutrition✓ RésoluJeanneJade•Il y a 1 semaineBouffées + prurit après restes, fromage, vin… histamine/DAO ?10 réponses133 vues20 likes
EDébutant: créatine + déficit et… la balance monte ? je capte rienPerte de poidsERobert•Il y a 1 semaineCréatine + déficit: poids qui monte, je panique un peu, normal ?9 réponses71 vues12 likes
RAide urgente: réglisse (thé + bonbons) → tension qui grimpe, jambes en coton… je fais quoi là ?NutritionRomaneLambert•Il y a 1 semaineRéglisse (thé+bonbons) → tension 15/9, jambes molles. Que faire ?8 réponses93 vues39 likes
SStérilet cuivre (6 semaines) = règles hémorragiques + caillots + cup qui fuit… normal ?Santé féminineSimonVrai•Il y a 1 semaineStérilet cuivre: règles très abondantes + cup qui fuit, normal ?13 réponses78 vues35 likes
V90 jours de pesée quotidienne (style Hacker’s Diet) : -5,2 kg, anxiété en moins… vos retours ?Perte de poidsVBonnet•Il y a 2 semaines90 j de pesée quotidienne: -5,2 kg, moins d’angoisse (outil/retours ?)12 réponses79 vues21 likes
T10 jours d’EFT (tapping) avant mes réunions: mains moins moites, une fois en larmes… normal ?Stress et anxiétéTiger69•Il y a 2 semainesEFT 10 min/j: anxiété sociale apaisée, émotions cheloues ?16 réponses115 vues38 likes