Salut à tous, je me pose des questions sur les adaptogènes dont tout le monde parle en ce moment. J'ai un boulot assez stressant (manager dans la restauration) et je dors très mal depuis 6 mois, je me réveille à 4h du matin avec l'esprit qui tourne. Une amie m'a conseillé d'essayer l'ashwagandha ou la rhodiola mais j'avoue que je suis sceptique sur l'efficacité réelle de ces plantes. J'ai lu plein d'articles qui disent que ça aide à réguler le cortisol et à mieux gérer le stress mais j'aimerais avoir des retours concrets de personnes qui ont testé. Est-ce que ça marche vraiment ou c'est juste un effet placebo ? Quelle plante choisir entre les deux ? Et surtout, à quel dosage et pendant combien de temps faut-il en prendre pour voir des résultats ? Je précise que je ne prends aucun traitement actuellement, juste du magnésium bisglycinate le soir. Merci pour vos témoignages !