Se laver les cheveux tous les jours c'est beaucoup trop, surtout avec un shampoing antipelliculaire qui est assez agressif ! Limite à 3 fois par semaine max. Pendant les périodes de chute, passe à un shampoing doux type Ducray Anaphase (15€ en pharmacie).

Mon copain avait exactement pareil ! Il a commencé à prendre du Forcapil (en pharmacie, 20€ le mois) pendant les périodes critiques. Ça a vraiment limité la casse. Il prend 2 gélules par jour pendant 2 mois à chaque changement de saison.

C'est normal que ça repousse moins bien avec l'âge, le cycle pilaire ralentit. Par contre si tu perds toujours autant mais que la densité diminue, va voir un dermato. Ça peut être le début d'une alopécie androgénétique même sans antécédents familiaux.

La chute saisonnière c'est entre 50 et 100 cheveux par jour pendant 4-6 semaines. Si c'est plus ou si ça dure plus longtemps, c'est pas normal. Compte tes cheveux perdus pendant 3 jours pour voir où t'en es. Y'a des applis pour ça.

La levure de bière ça marche bien ! J'en donne à mon mari (Arkopharma Levure de Bière Revivifiable, 8€ en grande surface). Il en prend pendant 2 mois aux intersaisons. Ses cheveux sont plus résistants et brillants. Par contre faut de la revivifiable, pas la classique.

Attention Head & Shoulders tous les jours c'est vraiment agressif pour le cuir chevelu. Ça peut paradoxalement fragiliser les cheveux. Alterne avec un shampoing ultra-doux les jours où t'as pas besoin de l'antipelliculaire. Genre 2 fois H&S, 5 fois doux dans la semaine.

Moi je masse mon cuir chevelu 5 minutes sous la douche avec mes doigts (pas les ongles). Ça active la circulation sanguine et ça aide à éliminer les cheveux morts plus vite. Du coup la chute est plus courte mais plus intense. Après 3 semaines c'est fini au lieu de 5-6.

J'ai testé la biotine (5000 mcg par jour pendant 3 mois) et franchement j'ai pas vu de différence. Par contre la combinaison zinc + vitamine B6 ça a mieux marché pour moi. Je prends du Azinc Vitalité (12€, 1 mois) pendant l'automne.

Si ça fait 10 ans que c'est systématique et que maintenant tu sens une différence de densité, va vraiment voir un dermato. Peut-être qu'il te proposera du Minoxidil en mousse 5% pour relancer. C'est pas que pour la calvitie, ça marche aussi pour stimuler la repousse.

Vérifie aussi ton alimentation : assez de protéines ? Assez de fer ? Les hommes pensent jamais aux carences mais ça existe aussi. Une prise de sang pour vérifier fer, ferritine et vitamines du groupe B peut être utile.

Mon mari a résolu le problème en passant au shampoing solide bio (j'utilise la marque Pachamamaï, 12€ le shampoing qui dure 3 mois). Moins de produits chimiques, cuir chevelu moins irrité, et effectivement moins de chute. Bon après c'est pas miraculeux mais ça aide.

Hello Camille, ce que tu décris colle à 200% avec un effluvium télogène saisonnier. Chez moi c’est pile mars/avril et oct/nov pendant 4-6 semaines, je ramasse des touffes partout et puis ça se calme. Le signe qui m’inquiète c’est pas le shed en soi, c’est si la raie s’élargit ou si les tempes se creusent hors de ces périodes.

Perso j’ai fait un petit bilan (ferritine, TSH, vit D) après que marine_jade en parlait — ferritine un peu basse, j’ai boosté protéines + fer 3 mois et l’automne suivant a été plus calme. D’accord avec MathisL: la biotine m’a rien fait, le zinc/B6 why not mais mollo sur les doses.

Côté gestes: douches tièdes, pas d’ongles sur le cuir chevelu (neo_p a raison), massages 2-3 min max, j’évite les sprays alcoolisés. Le romarin en huile DILUÉE sur le cuir chevelu 2x/sem m’a bien aidée côté confort (test patch avant). Les shampoings solides style Pachamamaï j’aime bien aussi, surtout parce que ça m’irrite moins.

Si tu as l’impression d’une vraie baisse de densité qui persiste, un tour chez un dermato pour écarter une AGA et voir si minox est pertinent. Sinon, respire: chez moi tout repousse dans les 2-3 mois, baby hairs en pagaille ensuite :)

Franchement, les “shampoings miracles” j’y crois moyen. La chute saisonnière c’est juste la mue, point. Je vois la même chose tous les ans, ça dure 1 mois et basta. Si tu constates que ça s’étale hors printemps/automne ou que ta raie s’élargit, là dermato. Sinon arrête de compter les cheveux et profite de ta vie mdr

Merci bcp !