Salut les gars,
Je fais de la muscu depuis 3 ans et je cherche des moyens naturels d'optimiser ma testo. J'ai entendu parler du pyrèthre d'Afrique comme booster naturel.
Quelqu'un a des retours concrets ? Des analyses avant/après ? C'est vraiment efficace pour la testostérone ou c'est juste un effet libido ?
Les études sur le pyrèthre et la testostérone sont principalement sur des animaux. Chez les rats, on observe une augmentation des hormones sexuelles. Chez l'homme, pas d'étude clinique solide. L'effet "testostérone" ressenti est probablement indirect : meilleure circulation, stimulation nerveuse, effet aphrodisiaque qui donne l'impression d'avoir plus de testo. Pour un vrai boost, regarde plutôt ashwagandha ou tongkat ali qui ont plus d'études.
J'ai fait un test : analyse testo totale et libre avant et après 2 mois de pyrèthre (500mg/jour en poudre). Résultat : testo totale passée de 5.8 à 6.2 ng/mL. C'est une augmentation mais dans la marge d'erreur. Par contre niveau sensation, énergie et libido, grosse différence ressentie.
Le pyrèthre c'est plus pour la libido et l'énergie que pour la testo pure. Si tu veux vraiment optimiser ta testostérone naturellement, combine : sommeil de qualité, zinc, vitamine D, ashwagandha, et entraînement intense. Le pyrèthre peut être un plus mais c'est pas le plus efficace pour ça.
Merci pour les réponses honnêtes ! Je vais peut-être tester quand même pour l'énergie et la libido, mais je vais pas m'attendre à des miracles niveau testo. Je vais continuer mon protocole ashwagandha + zinc + D3.
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