Tu as très probablement une irritation chimique des voies aériennes supérieures due à la concentration élevée d’eucalyptol/terpinéol (eucalyptus) et terpènes du tea tree. Les inhalations avec HE ne sont pas recommandées chez l’asthmatique (même passé), ça peut déclencher un bronchospasme.

À faire là tout de suite: stop exposition (aérer), eau à petites gorgées (tiède/room temp), humidifier l’air (douche tiède ouverte dans la sdb et tu respires l’air humide SANS huiles). Le miel peut calmer la toux irritative. Sérum phy en spray nasal ok. Évite l’ibuprofène (aucun intérêt ici, potentiellement irritant gastrique). La cétirizine peut aider si une composante allergique, mais si c’est juste irritatif l’effet sera limité.

Signes d’alerte = difficulté à inspirer/expirer, tirage, voix qui change brutalement, stridor, lèvres/langue qui gonflent, SpO2 qui baisse, sifflement net + sensation d’oppression qui s’aggrave → appelle le 15.

Centre antipoison (CAP) de ta région aussi possible pour un avis immédiat. Et range les HE pour ce type d’usage (si inhalation, c’est max 1-2 gouttes, jamais 16…).

Fais simple: t’as irrité ta gorge. Ça passe en qq heures. Bois tiède, respire calmement, no panic. J’ai déjà fait la même bêtise avec menthe poivrée, j’ai cru mourir, au final RAS.

Quelqu'un a essayé ?

Courage Chloé, tu gères. Appelle qqun si tu stresses, mets-toi assise contre des coussins, respire lentement (4 sec in / 6 sec out). Tu n’es pas seule ❤️

Miel + eau tiède. Stop HE. Si sifflement qui augmente = 15 direct. Tiens nous au jus.

Asthmatique ici (modéré). J’ai fait EXACTEMENT ça en 2021: eucalyptus + tea tree en mode cowboy. Résultat: gorge en feu et vrai bronchospasme 1h après, j’ai dû prendre 2 bouffées de Ventoline (j’avais de la fraîche) et me mettre dans la sdb avec vapeur tiède. Ça s’est calmé en 30-40 min. Le hic avec les HE c’est que ça sent "efficace" et on en met trop. Tea tree en plus est assez dermocaustique/irritant si mal dosé.

Mes apprentissages: 1) jamais d’HE pures en inhalation, 1-2 gouttes MAX dans un grand bol si vraiment (et encore, perso je fais sérum phy seul). 2) pas quand tu as un terrain asthmatique. 3) garder une Ventoline non périmée (je me suis mis un rappel sur mon tel). 4) signe qui m’a alerté: difficulté à expirer + oppression qui montait. Là faut arrêter d’attendre.

Si toi c’est juste brûlure + toux sèche qui pique et que ça ne s’aggrave pas, ça devrait passer. Mais si le wheeze se confirme, n’hésite pas à appeler le 15. Et dors semi-assise ce soir, oreillers + air humide.

Ambu volontaire + kiné respi (pas médecin mais j’en vois souvent). Tu décris surtout une irritation et un début de bronchospasme léger possible.

Check-list rapide: 1) te parles-tu normalement sans t’arrêter pour respirer ? 2) coloration des lèvres ok ? 3) respiration sifflante audible à distance ou seulement si tu forces ? 4) sensation d’étouffement, tirage sus-sternal ? Si oui à un de ces points → 15 sans discuter.

Sinon, conduite à tenir à domicile: aère, arrête toute HE, humidifie l’air (douche tiède ouverte dans la salle de bain, tu respires l’air humide 10-15 min, sans vapeur brûlante). Eau à petites gorgées. Miel si toux irritative. Sérum phy en spray dans le nez ok. La cétirizine 10 mg peut se tenter (faible risque, peut aider si composante allergique). Ibuprofène = inutile. Gaviscon que si brûlures d’estomac.

Ventoline périmée: à défaut, 1-2 bouffées peuvent encore aider si vraiment sifflement + oppression, même périmé l’effet n’est pas dangereux, juste possiblement moins efficace. Mais ne multiplie pas les prises sans avis.

Position demi-assise pour dormir, évite l’exercice ce soir. Surveille 2-3h. À la moindre aggravation (voix qui déraille, gonflement, difficulté marquée à respirer) → 15. Tu peux aussi appeler le centre antipoison de ta région ou SOS Médecins (3624) pour un avis live.

Et pour la suite: HE en inhalation, c’est très parcimonieux voire à éviter chez terrain asthmatique. Courage, ça va probablement se calmer.

Mets une goutte d’huile végétale (amande douce) sur le cou et la poitrine en massage, ça "capte" les HE et apaise. Et respire un peu de vapeur avec 1 goutte de lavande vraie, c’est plus doux.

J’ai eu pareil avec menthe poivrée (stupide moi). Gorge en feu pendant 24h, toux sèche. Ce qui m’a soulagée: camomille tiède + miel, douche tiède vapeur, dormir semi-assise. Et anxiété ++ qui amplifiait tout. Le lendemain midi c’était quasi parti. Tu vas t’en sortir 💛

Glaçons à sucer + cuillère de miel, ça m’a bcp aidée sur une laryngite irritative. Et Netflix pour penser à autre chose 😅

Appelle le 15 si ça s’aggrave, sinon CAP ou SOS Médecins (3624) pour avis. Aère, bois, stop HE. Courage.

Franchement 10 gouttes c’est pas la mer à boire, c’est l’angoisse qui te serre. Bois un thé, dors. Demain tu riras de ça.

Hors sujet un peu mais j’ai mis de l’eucalyptus sur le carrelage de la douche une fois (comme sur Insta 🙄) + mouth taping le soir → crise de panique atomique, sensation d’étouffer. Depuis, zéro HE dans l’air. Juste pour dire que l’effet "mentholé" peut faire croire qu’on respire mieux mais en vrai ça peut irriter. T’es pas la seule à t’être faite avoir.

Le combo eucalyptol (1,8-cinéole) + terpinen-4-ol (tea tree) est potentiellement irritant muqueux, surtout en vapeur chaude qui augmente la pénétration. Les recommandations sérieuses déconseillent les HE en inhalation chez l’asthmatique; si on le fait, c’est 1-2 gouttes max dans grand volume d’eau et jamais sous serviette à respirer fort. Menthol/eucalyptol donnent une sensation de fraîcheur via TRPM8 mais n’améliorent pas le débit d’air réel. Bref, sensation ≠ fonction.

Comme dit par @AlexisMorel: surveillance + humidification tiède, pas d’AINS, cétirizine ok si suspicion allergique, 15 si signes d’alerte. Et renouvelle ta Ventoline 😉