Le running c'est clairement moins cher au démarrage. Une paire de chaussures correctes type Asics Gel-Cumulus ou Nike Pegasus à 100€ chez Décathlon, un short et un t-shirt technique à 30€ total, et t'es parti. Le vélo même d'occasion tu descends difficilement sous 300€ pour un truc potable, et faut rajouter casque (40€), bidon (10€), pompe (15€), kit crevaison (20€). Au début le running gagne haut la main.

Par contre attention, en running faut vraiment investir dans de bonnes chaussures sinon bonjour les tendinites et périostites. J'ai fait l'erreur de prendre des chaussures à 50€ au début, résultat : 3 mois de kiné à 40€ la séance (partiellement remboursé). Budget réel pour bien démarrer : 100-120€ en chaussures + analyse de foulée gratuite en magasin spécialisé.

Moi j'ai commencé le running avec 80€ de matos total (chaussures Kalenji de Décathlon à 60€ + tenue) et ça marche super bien. Je cours 3 fois par semaine depuis 6 mois, mes chaussures tiennent encore nickel. Pour débuter c'est imbattable niveau prix.

Le vélo d'occasion c'est une bonne option pour limiter les coûts. J'ai acheté un Triban RC120 de Décathlon à 250€ sur Leboncoin (vendu 400€ neuf), plus 60€ d'accessoires. Depuis 1 an j'ai juste changé les patins de frein (15€) et fait réviser une fois (30€). Coût annuel : 355€ la première année, puis environ 50€/an d'entretien. Le running aurait coûté : 120€ chaussures + 120€ deuxième paire après 800km = 240€/an.

Merci pour tous vos retours super détaillés ! Je pense partir sur le running pour commencer vu mon budget étudiant. Je pourrai toujours passer au vélo plus tard quand j'aurai plus de moyens.

Franchement tu fais un choix logique en partant sur le running, surtout avec un budget étudiant. Juste pense aux petits coûts qu’on oublie souvent. Les pompes, ok (évite l’occase, l’amorti peut être rincé sans que ça se voie), mais rajoute 10-15€ pour des chaussettes correctes (ça change la vie), un brassard ou ceinture à 10€, un stick anti-frottements à 5€ si t’es sujet aux irritations. Ça reste light comparé au vélo.

Côté vélo, je rebondis sur ce que dit alexandre_c : l’occase type Triban à 250€ c’est top, mais tu vas vite ajouter casque 30€, lumières 20€, kit crevaison + pompe 20€, antivol 20-40€, gants 15€, et un petit entretien (chaîne, patins, pneus) dans les mois qui suivent. Au final le ticket d’entrée n’est pas le même.

Niveau running, si tu fais >85-90 kg, vise un modèle avec bon amorti (Pegasus / Cumulus ou les Kiprun amorties chez D4) pour épargner les tibias. Et t’as des clubs ou groupes gratuits sur Strava/Facebook, ça motive sans dépenser. Appli gratuite type Adidas Running/NRC pour suivre tes sorties, ça suffit largement.

Bref, démarre simple: 2-3 footings cool par semaine, no stress. Si tu kiffes et que tu veux varier plus tard, tu choperas un VTC d’occase à la fin de l’été quand les prix redescendent. Bon courage, tu vas vite voir les progrès !

Team running aussi. 60-80€ chez D4, appli gratos, et go. J’ai perdu ~7 kg en 4-5 mois juste en courant 3x/sem pépouze. Le vélo j’adorais mais entre crevaisons et matos qui s’ajoute, ça m’a saoulé (et coûte plus). Commence demain 20 min tranquille, tu verras 😉

Si t’es déjà parti sur la CAP, go, bon choix niveau budget. Petit repère: une paire à 80–100€ tient souvent 600–800 km, donc ~0,10–0,15€/km. Si tu fais 3 sorties de 5–6 km/sem, ça te fait une paire par an grosso modo. Le vélo c’est plus cher au départ, mais si tu t’en sers pour te déplacer (fac, courses), tu grattes vite 20–30€/mois de bus/metro et ça amortit en 6–8 mois, surtout si tu passes par un atelier participatif/associatif pour l’entretien (pièces pas chères, tu apprends à faire toi-même). Perso j’alterne: CAP pour le cardio rapide, vélo quand les tibias tirent un peu, ça évite les bobos. Astuce cheap: bonnes chaussettes (même chez D4), un peu de vaseline si frottements, et essaye de courir sur chemins/parcs plutôt que bitume quand tu peux. Tu as des sentiers près de chez toi ? Ça change tout pour les jambes et la durée de vie des pompes 😉

Team radin, petit récap à la louche (et d’acc avec LoïcBernard/LéaSophie). CAP: une paire à 80–100€ te fait 600–800 km en général, donc ~0,10–0,15€/km. À 20 km/sem ça fait 2–3€ la semaine, quasi rien. À part une frontale à 15€ si tu cours le soir et des chaussettes correctes, t’as zéro entretien. Vélo: en occase comme dit alexandre_c, 250–300€ pour un Triban propre c’est jouable. Mais ajoute casque 25–40€, U 30–50€, pompe + démonte-pneus + rustines ~20€, lumières 20€, un peu de lubrifiant 6€. Entretien annuel typique: 1–2 chambres (3–5€ pièce), pneus 20–30€ chacun tous 2–3000 km, chaîne 10–20€. Du coup pour juste “faire du cardio pas cher”, la CAP gagne pour démarrer. Par contre si tu remplaces des trajets: 8 km A/R × 5 jours = ~160 km/mois, tu économises potentiellement un abo bus à 30–40€/mois → ton vélo s’amortit en 6–8 mois. Voilà la nuance.

Bonne décision si t’as déjà tranché pour la CAP. Fais simple: une paire Kalenji Run Support ou Jogflow (60–80€), une app gratos (Adidas Running/Strava) et tu démarres en mode 30/30 ou footing où tu peux parler. Hydratation = eau, basta. Petit tip qui change la vie: chaussettes techniques à 5–8€, ça évite les ampoules/ongles noirs. Et n’hésite pas à marcher, c’est pas “tricher” quand on débute.

Je vais faire le relou mais je trouve pas la CAP “moins chère” si tu finis chez le kiné au bout de 2 mois. Genoux/chevilles prennent cher quand on a du poids à perdre, jsp… Un vélo d’appart d’occase à 100–150€ = zéro pluie, zéro crevaison, Netflix en prime, et tu peux pédaler quasi tous les jours sans DOMS. Après chacun réagit différemment hein.

Ça marche vraiment ?

Je confirme les chiffres de LéaSophie, mes Kalenji ont tenu ~700 km. Si tu peux alterner 2 paires (soldes), elles sèchent entre les sorties et durent plus. Sinon une suffit pour commencer.